【365日】男性の洗顔回数は全員1日2回が最適【肌質関係なし】

ぽっぽ

洗顔は1日何回がいいの…?ニキビに効果的な回数は?

今回は、こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 男性の洗顔回数は1日2回が基本
  • 男性の洗顔回数の目安を肌質ごとに解説
  • 3回以上洗顔したくなった時の対処法

この記事を書く僕は、現役医学生。2023年には医師国家試験を受験予定です。

本記事の執筆者

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ぽっぽ(@poppo_med)

男性は1日2回の洗顔が目安です。

とはいえ、夏場は汗をかくので3回以上洗顔したくなることもありますよね。

そこで今回は、肌質・季節ごとに理想の洗顔回数について解説したうえで、洗顔のやりすぎを防ぐ対処法についても解説していきます!

目次

男性の洗顔回数は1日2回が基本

男性の洗顔回数は1日2回が基本

男性の洗顔回数は、1日2回が基本です。

というのも、男性は女性の約2~3倍の皮脂が分泌されるため、しっかりと皮脂を落としていくことが美肌のための前提条件となるからです。

ぽっぽ

実際、男性はテカりやすくニキビもできやすいですよね。

ちなみに、ニキビに有効な洗顔回数は、1日2回であると言われています。

ニキビ(正式名称:尋常性痤瘡)の治療ガイドラインに、理想の洗顔回数が記載されているので、参考にしてください!

CQ43:痤瘡に洗顔は有効か?
推奨度 C1
推奨文 痤瘡患者に 1 日 2 回の洗顔を推奨する.

引用文献
日本皮膚科学会ガイドライン改訂委員会(2017)「尋常性痤瘡治療ガイドライン2017」, 『日皮会誌』127(6), p.1296, 日本皮膚科学会.

※推奨度のC1は、「選択肢の一つとして推奨する」の意。

ぽっぽ

ニキビ予防の観点からも1日2回の洗顔をおすすめします!

3回以上の洗顔で起こる悪影響は、「洗顔をやりすぎると生じる4つの肌トラブル【逆効果です】」で解説しているのでチェックしてみてください。

乾燥肌の男性も1日2回の洗顔にするべき

乾燥肌の男性も1日2回の洗顔にするべき

乾燥肌の人でも、朝と夜の2回洗顔するべきです。

というのも、乾燥肌の人ほどスキンケアを徹底的に行っていることが多いからです。

前日の夜にベタベタ塗った保湿成分が、翌朝には酸化して肌トラブルの原因になります。

なお、朝も洗顔料を使って洗顔した方がよいです。

ぽっぽ

スキンケアの油分や、寝ている間に分泌された皮脂は水だけだと落ちません。

夜と同じ洗顔料でいいので、きちんと泡で洗うのがおすすめです。

3回以上洗顔したいときの対処法

3回以上洗顔したいときの対処法

最後に、1日に3回以上洗顔したくなった時の対処法について紹介します。

汗をかく夏場やスポーツをする方なら、何度も洗顔したいという方も多いですよね。

洗顔をやりすぎると、様々な肌トラブルが生じるので、肌を傷つけないように対応してください!

以下で、対処法を3つ紹介します。

  1. タオルやティッシュでふき取る
  2. 水だけの洗顔にする
  3. あぶらとり紙は使わない

以下で深堀りしていきます。

タオルやティッシュでふき取る

汗はタオルやティッシュでふき取るのみにしましょう。

この時も、ゴシゴシとこすっては意味がありません。

ぽっぽ

上から優しく押さえてあげてください。

水だけの洗顔にする

どうしても顔を洗いたいなら、水だけの洗顔にしましょう。

洗顔料を使わないなら、肌を守っている皮脂まで落とす危険も少なくなります。

汚れを落としきっていない状態でスキンケアする必要もないので、化粧水や乳液も持ち歩かなくていいです。

顔をふく清潔なタオルだけカバンに入れておきましょう。

ぽっぽ

外出先では汗だけ流し、本格的な洗顔は自宅で洗顔料を使って行うのがよいです。

あぶらとり紙は使わない

どんなに皮脂が気になっても、あぶらとり紙は使わないでください。

あぶらとり紙を使うとごっそり皮脂が持っていかれるので、肌が傷つく原因になります。

あぶらが取れて気持ちいいんですが、余計に皮脂が分泌される原因になったりするので絶対にやめましょう。

まとめ:男性の洗顔回数は季節・肌質問わず1日2回

まとめ:男性の洗顔回数は季節・肌質問わず1日2回

今回は、男性の洗顔回数の目安について解説してきました。

ぽっぽ

男性のスキンケアは、ニキビケアを考えると1日2回の洗顔が基本になります。

オイリー肌はもちろん、しっかりと保湿ケアをしている乾燥肌の方も朝と夜の2回洗顔してみてくださいね。

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この記事を書いた人

【美容×医学のブロガー】読者さんを美肌にする|偏差値70overの国立大学医学部|5年生|メンズ美容

資格
・Student Doctor
・日本化粧品検定3級
 (日本化粧品検定1級:5月受験予定)

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